Carta de bienvenida
Bienvenido/a a esta experiencia diferente.
Aquí no hay presión, no hay carreras, no hay fórmulas mágicas.
Este es un espacio creado con amor y respeto, especialmente para ti, que trabajas de noche y sabes lo que significa cuidar de otros mientras el mundo duerme.
La mayoría de las guías de salud están hechas para quienes viven de día.
Pero tú vives bajo la luna.
Y tu cuerpo, tu mente y tu energía tienen su propio ritmo.
Salud Bajo la Luna es una invitación a escuchar ese ritmo.
A conocer tu cuerpo, no para forzarlo, sino para acompañarlo.
A descubrir cómo nutrirte, cómo descansar y cómo recuperar el equilibrio sin exigencias ni culpa.
💡 ¿Qué vas a encontrar?
7 semanas con contenido claro, suave y profundo.
Ejercicios adaptados a tu realidad nocturna.
Palabras que sanan.
Herramientas simples para sentirte mejor desde el primer día.
🌱 ¿Qué te pedimos?
Solo una cosa:
que te trates con cariño.
Que no quieras hacer todo perfecto.
Que escuches lo que sientes.
Y que te permitas recibir.
Este camino es para ti.
Porque no hay una sola forma de vivir con salud.
Y tú, que caminas de noche, también mereces sentirte bien.
Gracias por confiar.
Empezamos... bajo la luna 🌙
Introducción – Salud Bajo la Luna
Esta mentoría está diseñada para acompañarte durante 7 semanas, con calma, amor y profundidad.
Todo el proceso está dividido en 3 fases.
Cada fase representa un momento importante de tu propio camino.
Aquí no hay apuro. No hay presión.
Solo una invitación a escuchar a tu cuerpo, a respetar tu ritmo, y a sanar desde la noche.
Antes de comenzar con la Semana 1, te invito a conocer la estructura general:
🌙 Fase 1: Escuchar el cuerpo nocturno
(Semanas 1 y 2)
En esta primera fase comenzaremos por reconocer el impacto real que tiene el trabajo nocturno en el cuerpo y en la mente.
No se trata de corregir, sino de comprender.
De aceptar que tu camino es distinto, y que puede ser igualmente saludable si sabes escucharte.
🌿 Fase 2: Cuidarse desde lo real
(Semanas 3, 4 y 5)
Aquí aprenderás a organizar tus horarios, tus alimentos, tu descanso y tu movimiento de forma realista, sin exigencias externas.
Comenzarás a descubrir que cuidar tu salud no depende del reloj, sino de cómo te habitas en cada momento.
🌟 Fase 3: Crear un camino propio
(Semanas 6 y 7)
En esta última etapa, integrarás todo lo aprendido y diseñarás tu propio estilo de vida bajo la luna.
Uno que puedas sostener en el tiempo, con flexibilidad, equilibrio y sentido.
No se trata solo de salud física, sino de bienestar integral: cuerpo, mente y alma.
