🕰️ CAMINO DEL PRESENTE QUE SE ESCAPA
“A veces estás ahí… pero no estás contigo.”
🪷 Introducción breve:
El presente parece simple, pero es lo más difícil de sostener. Nuestra mente viaja al pasado o al futuro, mientras el ahora se nos desliza entre los dedos.
Vivimos ocupados, acelerados, divididos. Y un día despertamos con la sensación de que la vida pasó sin que estuviéramos realmente en ella. Este camino no es sobre meditación ni técnicas. Es una invitación a regresar al instante que te tiene vivo.
🙌 ¿Cómo recorrer este camino?
No necesitas cambiar tu vida para habitar el presente. Solo necesitas detenerte y mirar. Tener tu cuaderno, tu lápiz, y el valor de estar contigo sin distracciones. Aquí no hay urgencia. Solo un recordatorio: tu vida no está mañana. Está ahora.
🔹 Peldaño 3: Reconocer tus patrones
🔹 Peldaño 1: Explorar lo que ya sabes
Ver cómo el hábito de estar fuera del presente afecta tu bienestar.
¿Qué temes encontrar si te detienes del todo?
¿Por qué crees que tu mente se va al pasado o al futuro?
¿Qué parte de ti se resiste a “estar aquí”?
¿Qué crees que necesitas controlar antes de permitirte habitar el ahora?
¿Qué sensaciones físicas aparecen cuando estás verdaderamente presente?
Reconocer cuántas veces no estás donde estás.
¿Qué significa para ti estar presente?
¿Qué momentos del día se te escapan sin darte cuenta?
¿Cuáles son tus principales distracciones?
¿Te resulta incómodo el silencio o la quietud?
¿Cuándo fue la última vez que estuviste completamente en algo?
🔹 Peldaño 2: Comprender cómo actúa en tu vida
🔹 Peldaño 4: Imaginar una nueva forma de habitar el presente
🔹 Peldaño 5: Escuchar el mensaje profundo
El presente no es solo un instante. Es una forma de estar en ti.
¿Qué pasaría si te dieras 5 minutos de silencio al día?
¿Qué podrías soltar para estar más liviano aquí y ahora?
¿Cómo sería un día vivido con conciencia plena?
¿Qué prácticas pequeñas podrías incorporar para anclarte en el ahora?
¿Qué harías hoy si supieras que este instante es sagrado?
Observar lo que repites sin juzgarlo.
¿Qué haces cuando te sientes incómodo en el presente?
¿Te refugias en pensamientos, pantallas, planes o problemas?
¿Tiendes a evitar emociones profundas ocupándote constantemente?
¿Cuándo sientes que “te pierdes” de ti mismo?
¿Qué parte de tu rutina es automática?
El presente no se atrapa: se honra.
¿Qué mensaje quiere darte tu cuerpo cuando estás presente?
¿Qué regalo tiene este momento para ti ahora mismo?
¿Qué estás dejando de vivir por estar en otra parte?
¿Qué parte de ti solo se revela cuando te detienes?
¿Qué estás aprendiendo al observarte hoy?
✨ Cierre de acompañamiento:
Estar presente no es un deber. Es un regalo. A veces olvidamos que la vida no ocurre en la mente, sino en los latidos, en los ojos que miran, en el aire que se respira. Si hoy has regresado un poco a ti, ya estás volviendo a casa.
Antes de comenzar este camino, te invito a elegir algo especial, mira el video