✨ Lo que encontrarás esta semana:
Un video de introducción, donde te hablo del valor de comprometerte contigo desde la amabilidad, respetando tu ritmo nocturno.
Un registro de compromiso diario para 7 días, pensado para quienes trabajan de noche (inicio de turno, pausas, llegada a casa, antes de dormir).
Un texto guía que te inspira a ver el compromiso como un acto de amor, no de exigencia.
🎯 Misión práctica:
Elegir un pequeño compromiso diario que puedas sostener en tus turnos.
Ejemplos: tomar un vaso de agua al iniciar el turno, hacer 3 minutos de respiración a mitad de jornada, preparar una comida ligera para después del trabajo, escribir una línea de gratitud antes de dormir.Registrar cada día lo que hiciste y cómo te sentiste: usa el documento de apoyo “Registro de Compromiso – Semana 2”.
Observar tu diálogo interno: ¿cómo te hablas cuando cumples? ¿y cuando no? Este paso es clave.
Practicar la amabilidad contigo: si un turno se desordena, retomas en tu siguiente bloque de 24 horas. Sin culpa.
Esta semana es la semilla del cambio.
Elegirte, también de noche, es tu primer acto de transformación.
Con amor, sin prisa. Paso a paso.
Semana 2 – Compromiso amable bajo la luna
El verdadero valor de comprometerte contigo mismo
“Después de escuchar tu cuerpo y tus emociones durante la primera semana, es momento de dar un paso adelante..”
Esta semana se trata de elegirte a ti mismo incluso en medio del ritmo nocturno.
No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas decidir:
"Estoy dispuesto a cuidarme, paso a paso, aunque mis horarios sean distintos."
El compromiso no es una carga, es un acto de amor.
Es recordarte que tu bienestar también merece un lugar, aunque trabajes de noche.
Es decirte cada día: "Yo importo, y mi salud también."
Desde ahí, comienzas a construir hábitos que nacen del respeto y la conciencia, adaptados a tu vida bajo la luna, sin exigencia y sin prisa.
En este video te hablaré del verdadero valor de comprometerte contigo mismo y cómo una pequeña acción diaria puede convertirse en un acto poderoso de transformación.
👉 Documento: Registro de compromiso – Semana 2 preciona aquí
🎥 Video de la semana